헬스장 루틴 참고

1:30 헬스장 애티튜드, 잘 맞는 PT선생님 만나는 법

2:50 헬스장 매너

3:20 스트레칭

4:24 킥백

4:50 오버헤드 트라이셉스 익스텐션

5:14 라잉 트라이셉스 익스텐션

6:20 스쿼트

8:14 레그 프레스

11:08 마무리 스트레칭

0:28 스텝퍼 워밍업

1:48 레그 익스텐션

2:49 힙 쓰로스터

3:55 힙 업덕션

4:04 힙 쓰로스터

5:26 푸쉬업 15~20회

5:40 체스트 프레스

7:28 랫풀다운

9:26 케이블 랫풀다운

10:44 인클라인 벤치 덤벨컬

11:45 헬스장 루틴 정리