231024

고관절 스트레칭 - 몸통 스트레칭 - 폼롤러

이너타이 25kg 20개 4세트

아웃타이 25kg 20개 1세트 30kg 20개 3세트

라잉 레그 컬 25kg 15개 4세트

랫 풀 다운 35kg 15개 3세트

사이클 12레벨 30분