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고관절 스트레칭 - 몸통 스트레칭 - 폼롤러

암 컬 5kg 10개 5세트

숄더 프레스 10kg 10개 3세트

> 왼쪽 등근육이 꾸준히 상태가 안 좋아서 무리하지 않기로

사이클 12레벨 35분